運動作為健康生活的重要方式之一，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。在運動中如果不注意，就很容易會遭受運動損傷的痛苦。但對于運動損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較粗淺的。
運動損傷，指的是在運動過程中，由于肢體運動過度或運動不當造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂而造成的各種損傷。
手腕、腰部、肩膀等部位均是運動損傷的好發(fā)部位，但損傷好發(fā)部位會因運動項目而異。比如網(wǎng)球運動員、羽毛球運動員的肘部就是最容易出現(xiàn)運動損傷的部位。
運動損傷出現(xiàn)的原因因人而異，比如運動節(jié)奏過快，身體素質(zhì)差，未選用合適的運動方式等等，主要原因可以歸納為以下幾點：
1. 訓練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護能力，運動前不做準備活動或準備活動不充分；
2. 缺乏適應環(huán)境的訓練，以及運動教學，運動競賽等工作組織不當；
3. 運動損傷中急性損傷多于慢性損傷，急性損傷治療不當或過早參加訓練等，會轉(zhuǎn)化變?yōu)槁該p傷。
運動損傷在臨床中主要出現(xiàn)的癥狀有：擦傷、關節(jié)扭傷、鼻出血、拉傷、脫臼、骨折、乃至腦震蕩等。
一、擦傷。
擦傷是運動損傷中較為輕微的一種，其主要是皮膚表面的破損。出現(xiàn)擦傷時需要先對創(chuàng)口用生理鹽水進行消毒清理，再涂上紅藥水即可，處理方式較簡單。
二、關節(jié)扭傷。
扭傷在生活中特別常見，特別是運動性損傷，患者人數(shù)位居榜首。扭傷主要是四肢關節(jié)或軀體部位周圍軟組織的損傷引起。
三、拉傷。
運動中的拉傷多為肌肉拉傷，其次是肌纖維撕裂而致的損傷。運動中出現(xiàn)肌肉拉傷的人群多是因為運動前沒有做好充足的熱身準備，因此運動者們切莫忽視熱身運動。充足的熱身運動能使肌肉升溫，更易進入運動狀態(tài)，不易導致肌肉拉傷。
由于骨折治療加恢復的時間會比其他運動損傷長，因此患者在休養(yǎng)期間切忌暴躁、心急，應保持耐心，積極配合醫(yī)生治療。
六、腦震蕩。
輕度腦震蕩患者，安靜臥床休息一兩天后，即可自行恢復。而對于重度腦震蕩者，要保休養(yǎng)環(huán)境的絕對安靜，仰臥在平坦的地方，對頭部進行冷敷，還要注意保暖身體，及時送往醫(yī)院治療。
榮晟健康作為健康生活方式的引領者，在運動損傷康復治療中有著豐富的經(jīng)驗。運動損傷雖然經(jīng)常發(fā)生，但是大家還是應該多留點心。正確運動，做好預防措施，可以避免很多不必要的問題發(fā)生。
參考資料來源：
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